8分钟瑜伽，游泳圈变马甲线？你这么瘦你男人知道吗？！

你是不是有一个小蛮腰的梦？

看着别人的马甲线，有没有很羡慕？

再低头看看自己的厚实的赘肉，

游泳都不需要游泳圈，

这程度绝对不会沉下去，

顿时安心了，

赶紧去吃个薯片安慰自己

可是某一天和朋友去游泳，

嗯？

穿不进去游泳衣？

肚子上那一圈是什么？

那不是我引以为傲的游泳圈吗？

这不太对啊？

我怎么好意思穿出去，崩溃~

我也想有小蛮腰，我也想有马甲线，

我想穿漂亮的泳衣秒杀所有人

不论你是久坐的上班族，

吃着油腻的外卖缺少运动的时间，

还是生完小孩的母亲，

孩子的笑声伴随着烦人的赘肉，

或是已经有了平坦的腰腹，

就是缺少美丽的马甲线，

这些都不用担心，

给你带来：

腹肌撕裂计划

以下这组动图需要你每周锻炼3-4次，一个月就可以看出效果了哦！

动作一：升级版仰卧起坐 20个/组

动作二：双腿弯曲卷腹 20个/组

动作三：双腿伸直卷腹 20个/组

动作四：上身直立仰卧起坐 20个/组

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小编有话说

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